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[婚车租赁] 婚礼当天怎么能不够瘦,不够白,不够美!

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更新于 2017-06-16 13:13 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
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对于现新娘们来说,最担心的问题就是婚礼当天,不够瘦,不够白,不够美!oh,no!!!
结婚是女人一辈子的大事,要在婚礼当天光彩夺目很重要,下来小久给大家出绝招喽,接接接!
含有丰富维生素A的食物
维生素A能促进上皮细胞的增生,可调解皮肤汗腺,消除粉刺,有利于缓解痘痘。


含维生素A丰富的食物
↓↓↓


水果: 梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。


蔬菜:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等。


植物类:绿豆、大米、胡桃仁。


动物类:猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺,及动物肝脏。





含有丰富维生素B的食物
与护肤密切相关的B族维生素包括B1.B2.B3.B5.B6和H等。


维生素B1可抑制胆碱酯酶活性,减轻皮肤炎症反应。
维生素B2有助于促进细胞内的生物氧化过程。
维生素B6促进氨基酸代谢保持皮肤健康,降低炎症反应,促进上皮细胞生长。
维生素H又称生物素,能促进皮肤新陈代谢。


含维生素B丰富的食物
↓↓↓
动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。





含有锌的食物
锌可以在一定程度上控制皮脂分泌,还可以减轻细胞脱落和角化作用。
锌含量高的食物
↓↓↓
生蚝、蕨菜、山核桃、羊肚、扇贝、鱿鱼、山羊肉、螺蛳、墨鱼、牡蛎、松子、香菇、兔肉、牛肉等。




清凉祛火的食物
长痘痘的患者大多数因为体内有热,上火导致。可以多选择使用清热生津、润燥的食物来降火排毒。
清凉祛火的食物
↓↓↓
瘦猪肉、兔肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、西红柿、绿豆芽、绿豆、黄豆、豆腐、莲藕等。梨、山楂、苹果、西瓜等。



干燥起皮  


干燥起皮、毛孔粗大是新娘最大敌人,不仅看起来不美观,而且上妆困难易脱妆。


在婚前30天的食谱中,要好好食用下面这些食品,改善皮肤状态,婚礼当天美翻天哦!


TIPS:多喝水是保持皮肤润滑柔软的首要前提。


有一种直接从呼吸道“摄”入水分的方法:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。


有条件的话还要强化洗澡概念,洗浴有利于血液循环,使肺脏与皮肤气血流畅,发挥润肤、润肺之作用。


增加各种维生素的摄入
维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,可抑制氧化,阻止色素沉积,有效减少黑色素的形成,从而使皮肤白嫩,黑斑消退。


新鲜蔬菜和水果:如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;


野菜:马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;




富含维生素C的水果:鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等,有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍,如刺梨、石榴、金樱子等。


>柠檬<


柠檬中含有的大量果酸成分,能软化肌肤角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢,具有去黑色素、亮白肌肤、帮助肌肤抗老化的作用。


推荐:每天一片柠檬泡水喝,能让你的肌肤白净无瑕,用柠檬美白祛斑,不仅可以吃还可以敷的。


>草莓<


草莓虽小却隐藏有美丽的力量,它是水果里的美容皇后,被称为排毒美白的美颜之王,含有高蛋白和高VC,以及其他各种维生素,可以起到补充肌肤营养、清凉排毒、美白滋润的效果。



含有“褪黑素”的食物
含有“褪黑素”的食物都有淡斑效果。


从燕麦、玉米、生姜、黄瓜、香蕉、茄子等食物中,均能找到褪黑素。


暗沉发黄   
与皮肤本身的颜色无关,这里的暗沉发黄是指受外界环境等因素的影响,出现了皮肤发黄发暗无光泽的情况,也就是面色不好看。


贫血,代谢不好,身体抵抗力下降;饮食不均衡;生活不规律,熬夜,心情压抑;风吹日晒……都可能引起皮肤发黄暗沉。


女性皮肤暗沉发黄光靠美白产品是没用的,主要需要改善饮食习惯,吃对食物才是关键。  


健脾胃、补血益气
主要起到健脾和胃,补中益气,健脾润肠的效果,对改善面色很有帮助。


五谷杂粮:粳米、玉米、粟米、高粱、糯米、小麦、大麦、甘薯、黄豆、蚕豆、豆浆、薏苡仁、莲子、荞麦、芝麻油、菜油。






肉蛋类:牛肉、牛肚、鸡肉、鸭肉、兔肉、鹌鹑蛋、鹅蛋、鹅肉、鹌鹑。


蔬菜类:番茄、红萝卜、白萝卜、生姜、大蒜、韭菜、山药、大头菜、芫荽、莲藕、甘蓝、南瓜、香菇、猴头菇、芋头、扁豆、蘑菇、白木耳、辣椒。
婚前美容减肥餐推荐
↓↓↓


早餐:猕猴桃羹配酸奶
猕猴桃搭配上酸奶,易于吸收,还可美容养颜,更有助于增强免疫力。


午餐:白灼芥蓝、番茄炒蛋、莲藕排骨汤
白灼芥蓝很清淡,多吃有利于对抗自由基对皮肤的损伤;番茄炒蛋美容养颜抗衰老;莲藕排骨汤养颜抗老、活血润肤。


晚餐: 雪梨银耳汤
滋阴清肺、消痰降火。




注意、注意:
如果是怀孕的新娘们:
要补充钙、铁、碘、维生素、叶酸
确定保证营养均衡哦~


另外提醒各位新娘们:


保证一天所需营养很重要,


下午3点之前可以多吃水果,多喝水,
少吃油腻、易上火的食物,
早睡早起……
愉悦的心情、充足的睡眠也很重要哦
via久久结婚网

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发表于 2017-6-16 13:11 | 只看该作者
提前几个月就可以开始准备

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吃的东西要多注意

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